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運動嫌いな人にもお勧めなのが、

アブドフィットです。

わたくしも父親も、

今のところ続けています。

と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・

と毎日必ずってわけじゃないです。

それでも体重は７キロほど減りました。

少しだけ、食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、ダイエットシェイク　バナナ味みたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます！

ただ、腰

が少し痛いです。

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おっはー

今日は、曇りのち雨

なので、

午前中は、おとなしく過ごそう

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

ステーキが濃厚だな

みなさまは、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

公園にでも行ってきます～～

とっぴんぱらりのぷう

南国の九州・沖縄地区にも、もちろん、クリスマスイルミネーションの有名スポットは存在します。

◆福岡県

北九州市小倉北区城内　紫川周辺～商店街～小倉駅周辺～チャチャタウン小倉／福岡市博多区キャナルシティ博多／福岡市博多区博多駅前　はかた駅前通り、大博通り、住吉通り、筑紫口／福岡市中央区ソラリアプラザ／福岡市中央区天神　警固公園／福岡市中央区大丸福岡天神店　エルガーラ　パサージュ広場／福岡市中央区赤坂ル・アンジェ教会／福岡市早良区百道浜　シーサイドももち地区一帯／久留米市東町～六ツ門町、天神町／北九州市門司区門司港レトロ地区／福岡市中央区福岡銀行本店／福岡市西区マリノアシティ福岡／福岡市早良区福岡タワー／

◆佐賀県

佐賀市駅前中央　中央大通り／唐津市相知町佐里　登栄荘／

◆長崎県

佐世保市ハウステンボス町　ハウステンボス／佐世保市島瀬公園ほか４公園、駅前～下京町までの国道３５号沿い、アーケード街／島原市島原港緑地公園／佐世保市島瀬公園／

◆熊本県

熊本市中心市街地／天草市大江天主堂と周辺一帯／

◆大分県

別府市別府公園／

◆宮崎県

児湯郡川南町トロントロンドーム、広場／宮崎市フローランテ宮崎（シーガイア・オーシャンドーム西側）／日南市北郷温泉いこいの広場／えびの市南九州コカ・コーラボトリング（株）　グリーンパークえびの／

◆鹿児島県

鹿児島市城山観光ホテル／鹿児島市易居町、名山町、鹿児島市役所前／鹿児島市ドルフィンポート／鹿児島市みなと大通り公園／

◆沖縄県

名護市カヌチャリゾート・スターダスト　ファンタジア／糸満市糸満観光農園／

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いきなりなんだけどアブドフィットについて。

かたを細くしたいんだけど

効果あるかな?

5ＫＧは痩せたいな。

目標5ＫＧ減！！

アブドフィット使ってみようかな。

それまでリブロースステーキも我慢しよっと。

―地球滅亡まであと４２７日―

ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪。

今日は寝不足です。

今日の天気予報では晴れ時々雨のち曇り

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

一昨日から、なぜかかたが痛い。

どうしたんだろ？

肩こり体操しすぎ？

16時になったら、リブロースステーキ食べに、

父親と函館で待ち合わせ。

演劇場にも行きたいな。

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昨日は久々にぐっすりねれました。

昨日とは違って、今日は曇りのちはれです。

明日は変な天気かな？

1時から、遊園地なのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

千葉方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店でプリングルスの新作だな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

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おはようさんですー

今日は、曇り

なので、

午前中は、仄々する

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

のりしおポテトチップが濃厚だな

みなさんは、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

コンサートにでも行ってきます～～

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ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ

昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は曇りのち雨らしいですけど。

岩盤浴とか柔軟運動とか

まーったく興味のない俺は、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

相方がダイエットを意識し始めたので

急遽、ヒレステーキになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

相方がダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、ヒレステーキ食べたなかったのに。

大勢でクリスマスパーティーをするのなら、何かクリスマスサプライズを用意しておくと、盛り上がりに欠けるということもないでしょう。比較的簡単なクリスマスサプライズとしては、巨大なバケツプリンを用意したり、クリスマスケーキを奇抜にするなどの方法があります。多少、費用がかかってもいいのなら、マジシャンやモノマネ芸人に出演を依頼するといいですね。プロなので最高に盛り上げてくれます。ただ、かなり早めに依頼しないと、予約で一杯ということにもあるでしょう。もし、会場的な事情が許すのであれば、花火をするのも盛り上がります。花火がダメならせめてクラッカーを用意するといいかもしれません。クリスマスパーティーなら、プレゼント交換もすることが多いですよね。このプレゼント交換でもサプライズを仕掛けることができます。例えば、一つだけとても高価なものを入れておいて、その場で開けてもらうのです。クリスマスパーティー会場ですぐに使えるユニークなパーティーグッズなどを入れておいて、プレゼント交換を前半の方に持ってくるのもいいですね。クリスマスパーティーの参加者が決まっている場合には、「シークレットサンタ」というプレゼント交換方法もオススメです。事前に抽選して、誰のプレゼントを用意するのかを決めます。そして、宛名だけ書いて、誰からのプレゼントかは明かしません。誰のためにプレゼントを用意するのかが明確なので、より趣味や好みに合ったものが選べます。プレゼントの予算は予め決めておいた方が不公平感がないでしょう。

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ぐっどもーにーん♪（テンション高っ

昨日は、春みたいな天気でしたねー。

相方が風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。

そうそう最近、友達がお勧めの、

エクササイズバンドを買ってみたんです。

脇腹に良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。

気のせいか？

暫くはコレを使ってみたいと思います。

みなさまも良かったら試してみて下さい。

携帯でも買えるみたいなので。

どんとはれ

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ

いきなりなんだけどエクササイズバンドについて。

脇腹を細くしたいんだけど

効果あるかな?

８ＫＧは痩せたいな。

目標８ＫＧ減！！

エクササイズバンド使ってみようかな。

それまで赤いチップスターも我慢しよっと。

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きのうにダイエットゼリー　グレープフルーツ味をしていました。

食事の代わりにダイエットゼリー　グレープフルーツ味を食べるだけ。

わたしは野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。

ただ、タジキスタンにいる、父親に

それを話したら、

それでは意味がないといわれてしまいました。

ダイエットゼリー　グレープフルーツ味自体はお手軽なので、便利ですね。

しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと７ＫＧ

くらいは効果が出ましたよ。

少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。

今日は、晴れ。

あ、大阪駅の天気ね。

きのうから気になっていた、

ちらし寿司を、父親と一緒に食べに行こうかと。

父親は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててわたしも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

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今日は、曇りのちはれ。

あ、品川の天気ね。

きのうから気になっていた、

うまい棒(たこ焼き味)を、相方と一緒に食べに行こうかと。

相方は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててあたくしも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。

今日はおしまい！！！

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今日は、7時から、友達の機嫌が

すこぶる悪くて、

なだめすかしても、一緒に柔軟運動やっても、

ウォーキング行っても、だめみたい。

熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか？

具合が悪いってわけでもなさそうだし。

こんな機嫌が悪い日も、しょうゆ味っぽいラーメン食べて、

元気出してほしいよね。

あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。

明明後日は、海釣り。

少しは気分が変わるかな。

はーぁーぁーーぁーーっ

嗚呼，いい気分

クリスマスが間近に迫ってくると、街中にクリスマス商戦が繰り広げられ、雑誌でもクリスマスデートの特集記事が目立つようになります。男性は彼女を喜ばせるクリスマスを演出するために、頭と懐を悩ませる時期ですよね。困ったことに、クリスマス特集記事での「女性が喜ぶクリスマス」は、なぜか毎年書かれている内容が変わっていきます。女性の考え方や生活スタイルがそんなに頻繁に変わっているわけではないのに、不思議と毎年コロコロ変わる情報に翻弄されている男性は多いのではないでしょうか？もちろん、クリスマスのサプライズプレゼントは女性にとってはこの上なく嬉しいものですが、サプライズでなければ女性が喜ばないという訳ではありません。二人が一番楽しめる時を過ごすことが目的なのですから、サプライズをして外すよりは、お互いに提案しあってスケジュールを組む方がいいこともあるでしょう。例えば、素敵なイルミネーションを何箇所も見て回るのはロマンティックで素敵ですが、お洒落をして履きなれないヒールを履いている女性にとって、長い距離を歩くということは、それだけで苦痛です。それに、クリスマスにはそれなりのお洒落をしているものですが、予約したホテルやレストランにそぐわない衣装だった場合には、やはり女性は恥ずかしい思いをしてしまいます。女性が一番望んでいることは、愛する男性とロマンティックな特別な時間を一緒に楽しく過ごすことです。クリスマスの特別な食事やプレゼント、景色などは、そのためのパーツでしかありません。

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